oj vad jag har träningsverk i min deltamuskel. Lärde mig att det finns en muskel som heter det och den sitter typ precis där armen börjar på ryggen om man säger så. Man kommer åt den när man kör axlar, och jag kom åt den tydligen. Körde värsta benpasset igår också. Har träningsverk som tusan. När vi kom hem från gymmet blev det 5,6 km promme med alex o johan, så gårdagen ska jag vara nöjd med. Dock behöver jag köra intervallträning. En tränare på gymmet gav som förslag att köra intervall för då håller förbränningen igång i upp till två dagar efter. Jag kunde även köra intervall på crossfiten. en minut sen paus en minut sen paus osv. Han sa att jag helst skulle ha med mig en hink så jag kunde spy efter, just för att det är så jobbigt.haha. Kan ju ta det lite lugnare, känner jag. jaja. Så intervallträning för att öka förbränningen och bli av med oönskade delar på kroppen, är vad som gäller. Får se när detta kommer ske. phu.