1. Bädda sängen. Bränner cirka 50 kilokalorier.

2. Jobba i trädgården. 150-350 kilikalorier i timmen.

3. Spring efter bussen. En språngmarsch på ca 5 minuter förbränns ca 100 kilokalorier.

4. Röj hemma. Ett häftigt städpass gör att dru förbränner ca 300 kilokalorier.

5. Älska ofta. Intensivt sex gör att du förbränner ca 100 kilokalorier per timme.

6. Träna i duschen. Passa på att stärka vaderna och sätesmuskelaturen med tio tåhävningar.

7. Gör situps före badet.

8. Kom i form vid skrivbordet. Sitt rakt med fötterna på bordet, låt magen sjunka in naveln i riktning mot ryggraden. Håll kvar i 20 sekunder, släpp och repetera 10 gånger.

9. Gör knipövningar. När du till exempel väntar på bussen.

10. Tvätta bilen. Minst en gång i veckan, förbränner ca 300 kilokalorier.

11. Torka dig noga. Efter varje dusch, förbränner 50 kilokalorier.

12. Hoppa hopprep. I ca tio minuter och du bränner 250 kilokalorier.

13. Ha kul. Investera något, exempelvis rollerblades, svettas och få kondition.


Vad ska Annika välja?



(källa: aftonbladet http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article226460.ab)